Ảnh hưởng của thời gian sử dụng màn hình đến sự phát triển của trẻ và các giới hạn phụ huynh cần biết

Tác động của việc sử dụng màn hình quá mức đến sự phát triển của trẻ

Trẻ em ngày nay lớn lên trong một thế giới ưu tiên công nghệ số và dành nhiều thời gian trước màn hình điện tử hơn bất kỳ thế hệ nào trước đây. Báo cáo năm 2024 của Common Sense Media cho thấy thanh thiếu niên hiện dành trung bình hơn tám giờ mỗi ngày tiếp xúc với các thiết bị có màn hình, chưa bao gồm thời gian làm bài tập. 

Mặc dù công nghệ là một phần của cuộc sống ngày nay, trẻ có thể gặp vấn đề khi sử dụng thiết bị một cách thụ động hoặc quá nhiều, như lướt xem liên tục hoặc nghiện chơi game. Theo các chuyên gia về phát triển trẻ em, việc sử dụng màn hình trở nên đáng lo ngại khi nó làm giảm thời gian dành cho những hoạt động thiết yếu như nghỉ ngơi, vận động thể chất, tương tác xã hội và vui chơi tự do.

Việc sử dụng màn hình quá mức có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong quá trình phát triển của trẻ, bao gồm khả năng tập trung, sức khỏe tinh thần, thể chất và các kỹ năng xã hội, đặc biệt là khi việc này thay thế những cơ hội học hỏi thông qua trải nghiệm thực tế và xây dựng các mối quan hệ ý nghĩa.

Mục tiêu của phụ huynh không phải là loại bỏ hoàn toàn thời gian trẻ tiếp xúc với màn hình điện tử, mà là định hướng sao cho phù hợp để hỗ trợ sự phát triển của trẻ. Tin vui là thói quen sử dụng màn hình lành mạnh hoàn toàn có thể được hình thành theo thời gian. Bằng cách đưa ra các kỳ vọng rõ ràng và duy trì thói quen nhất quán, ba mẹ có thể có thể giúp con tận dụng những lợi ích mà công nghệ mang lại, đồng thời giảm thiểu những tác động tiêu cực có thể phát sinh. Tại BVIS, nhà trường đồng hành cùng các gia đình để giúp học sinh tìm được sự cân bằng phù hợp. Thông qua định hướng học tập, các cuộc trao đổi cởi mở và những tài nguyên trên nền tảng Trường học Trực tuyến (Global Campus) về sức khỏe tinh thần, sức khỏe toàn diện và công dân số, từ đó hỗ trợ học sinh phát triển kỹ năng và sự tự tin để tiếp cận công nghệ một cách có trách nhiệm và thấu đáo. 

Hãy đồng hành để giúp cho trẻ phát triển có mục tiêu và tìm ra hướng đi lành mạnh cho bản thân.

>> Đọc thêm: Top 6 chương trình học quốc tế và cách lựa chọn phù hợp cho con

Đặt ra những kỳ vọng rõ ràng tại nhà 

Ở trường, các em học sinh dùng thiết bị điện tử theo mục đích học tập trong nhiều môn học, từ lập trình đến nghiên cứu. Tại nhà, cách tiếp cận tương tự giúp trẻ hình thành thói quen sử dụng công nghệ lành mạnh. Khi phụ huynh cho trẻ hiểu giấc ngủ, sự tập trung và các hoạt động không gắn với thiết bị là quan trọng, trẻ sẽ xem công nghệ như một công cụ hỗ trợ chứ không phải trọng tâm trong ngày.

Thiết lập các thói quen ổn định về việc tiếp xúc với màn hình điện tử cũng giúp trẻ quản lý thời gian tốt hơn. Ví dụ, cho phép trẻ dùng thiết bị sau khi hoàn thành bài tập hoặc vào cuối tuần, đồng thời hạn chế sử dụng trước giờ ngủ và trong bữa ăn. Thói quen dùng màn hình điện tử trước khi ngủ khiến trẻ tiếp xúc ánh sáng xanh, có thể làm giảm melatonin và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thêm vào đó, bữa ăn không nên bị gián đoạn bởi thiết bị vì đây là thời điểm quan trọng để gia đình trò chuyện và gắn kết.

>> Đọc thêm: Ý nghĩa và vai trò của hoạt động vui chơi đối với trẻ Mầm non

Hướng dẫn theo từng độ tuổi

Khi chú trọng chất lượng của thời gian tiếp xúc với màn hình điện tử, gia đình có thể chuyển từ việc chỉ giới hạn thời lượng sang xây dựng thói quen có mục đích và cân bằng hơn. Dưới đây là một số khuyến nghị chung của Tổ chức Y tế Thế giới và Welcare:

Trẻ 2–5 tuổi

Tối đa một giờ mỗi ngày với nội dung chất lượng cao và có tính tương tác, như sách kể chuyện điện tử, trò chơi âm nhạc, ứng dụng kích thích giác quan hoặc nội dung hỗ trợ phát triển tư duy và kỹ năng vận động. 

Trẻ 5–11 tuổi

Giới hạn thời gian giải trí trước màn hình điện tử dưới một đến hai giờ mỗi ngày. Phụ huynh có thể giảm thêm tùy vào tình huống. Quan trọng là việc dùng thiết bị không ảnh hưởng đến giấc ngủ, vận động và các thói quen sinh hoạt khác. 

Trẻ từ 12 tuổi trở lên

Phụ huynh nên trao đổi với trẻ để thống nhất thời lượng phù hợp. Trẻ cần cân bằng thời gian ngồi trước màn hình với vận động thể chất, giấc ngủ, tương tác xã hội trực tiếp và việc học.

>> Xem thêm: Phát triển sự tự tin cho con nhờ môi trường học nuôi dưỡng và truyền cảm hứng

Những giải pháp hiệu quả giúp trẻ sử dụng thiết bị điện tử lành mạnh

Dưới đây là 5 cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp trẻ xây dựng thói quen sử dụng thiết bị điện tử cân bằng và lành mạnh:

1. Làm gương cho trẻ 

Cho trẻ thấy rằng ba mẹ sử dụng thiết bị đúng mục đích, nghỉ ngơi hợp lý và ưu tiên những những khoảng thời gian không dùng thiết bị.

2. Khuyến khích trẻ nghỉ ngơi điều độ

Những quãng nghỉ ngắn, lặp lại giúp bảo vệ sức khỏe tinh thần và tạo cơ hội để trẻ lấy lại sự căn bằng, kết nối lại và giữ sự tập trung cho khoảnh khắc hiện tại.

3. Tạo hoạt động hấp dẫn khác

Hoạt động ngoài trời, sở thích sáng tạo và thời gian bên gia đình giúp giảm sự phụ thuộc vào các thiết bị có màn hình.

4. Thiết lập thói quen ổn định

Đặt ra thời gian làm bài tập rõ ràng, vui chơi và nghỉ ngơi giúp trẻ duy trì sự cân bằng.

5. Duy trì giao tiếp cởi mở

Thường xuyên trò chuyện với trẻ những vấn đề về thời lượng thiết bị điện tử hay những trải nghiệm trực tuyến. Khi trẻ được tham gia vào việc thiết lập giới hạn, các em có xu hướng đưa ra lựa chọn lành mạnh hơn.

>> Các quý phụ huynh có thể tìm hiểu thêm cách hỗ trợ sức khỏe số cho con qua những bài viết INSIGHTS (Góc nhìn) của Tổ chức Giáo Dục Nord Anglia Education về thói quen sử dụng phương tiện tại đây. 

Để tìm hiểu thêm về thông tin tuyển sinh, vui lòng liên hệ:

Khám phá thêm về BVIS:
Facebook | Instagram | Tiktok | Linkedin | YouTube